Expectativas: Eu sou Eu e Você é Você.

 Eu faço minhas coisas, você faz as suas.

Não estou neste mundo para viver de acordo com suas expectativas.

E você não está neste mundo para viver de acordo com as minhas.

Você é você e eu sou eu.

E se, por acaso, nos encontrarmos, é lindo.

Se não, nada há a fazer.

Fritz Perls

Falar da Oração da Gestalt-terapia é sempre um grande desafio. A leitura desse texto gera várias interpretações e polêmicas.

Uma oração que poderia estar incentivando o egoísmo. Será?

Primeiramente é importante ressaltar que todo indivíduo precisa buscar sua autonomia e criar cada vez menos expectativas em relação aos outros.

Talvez você esteja se perguntando: mas como é possível não ter expectativas em relação aos outros? Como não esperar dos outros algumas atitudes, posturas?

Fritz Perls, o autor dessa poesia, tentou traçar um pequeno manual para evitar algum tipo de comportamento neurótico.

O neurótico é aquele que não percebe as suas próprias necessidades e espera que o outro possa perceber e supri-las.

Como assim, você deve estar pensando? Esperar do outro, criar expectativa é ser neurótico?

Sim. O neurótico tem necessidade de controle, quer manipular o mundo e sua vida é criar expectativas. Sua existência é recheada de frustrações.

Apesar das controvérsias que essa cartilha pode causar, é interessante sinalizar que quando baseamos nossa vida nas mãos de terceiros, o sentimento de frustração aparece.

Precisamos criar autossuporte e consequentemente uma autonomia suficiente que não gere expectativas.

Eu faço minhas coisas, você faz as suas.

No trecho acima podemos perceber que somos diferentes e singulares, com necessidades distintas.

Assim, o apelo aqui é para que cada um possa fazer suas escolhas. Afinal de contas Eu sou Eu e Você é Você.

Pense nisso!

Teresa Amorim

Troque AMARGURA por AMARCURA

AMARGURA por AMARCURA

AMARGURA é um dos sentimentos mais apresentados no set terapêutico.

Mágoas, tristezas e angústias fazem parte da escuta de vários psicoterapeutas.

Em sua definição, amargura tem um gosto amargo.  

Uma pessoa amargurada é uma pessoa angustiada.

Podemos afirmar que faz parte da natureza humana.

A raiz da amargura pode estar associada a situações incompletas da infância, de um passado distante, traumático e a partir disso podemos desenvolver comportamentos de raiva e/ ou ressentimentos.

Pessoas amarguradas são pessoas entristecidas que carregam em sua bagagem infinitas situações de expectativas e frustrações.

Há situações que a amargura no coração pode paralisar nossas vidas.

O ódio e a amargura fazem o corpo somatizar e a alma adoecer.

E aí você pensa: e o que podemos fazer para se livrar desse mal?

A grande saída é uma caminhada difícil pelo processo do perdão. Não é fácil “abrir mão” das nossas feridas e muito menos do nosso ofensor.  Precisamos de uma profunda mudança de dentro para fora, um novo olhar.

Quero chamar a atenção aqui não apenas para um sentimento que afeta nossa alma, nosso corpo e nosso espírito, mas principalmente para uma mudança de postura perante a vida.

Somos seres relacionais e nossas feridas precisam de amor para ser curadas. Assim a ideia é trocar AMARGURA por AMARCURA.

E como podemos fazer isso?

Liberando o perdão e consequentemente abrindo seu coração para o amor.

Pode parecer clichê, mas só a atitude de AMAR é capaz de CURAR. Curar o gosto amargo que pessoas e situações deixaram em suas vidas.

AMAR é uma postura de conquista para a CURA que precisamos buscar diariamente.

Livre-se do AMARGO e fique com CURA.

Uma boa dica para começar bem o ANO NOVO!

Limpe seus armários, suas gavetas, libere espaço para o AMOR.

Mãos à obra!

Teresa Amorim

DETOX NA ALMA Uma visão psicológica da desintoxicação na alma.

DETOX NA ALMA

Uma visão psicológica da desintoxicação na alma.

Ano Novo! Vida Nova! 

Bem, é assim que tentamos sempre começar um novo ano, mas será que estamos realmente preparados para um novo recomeço, para um Ano Novo de verdade?

Um Ano Novo pede coisas novas e recicladas. E hoje, dia 2 de janeiro de 2016 pode ser uma nova chance que temos para olhar profundamente para a nossa alma. Ano Novo trás promessas de corpo, alma e espírito renovados e talvez seja a hora de propor algo incomum para você: um detox na alma. Você já deve ter pensado num detox para o corpo depois de exagerar nas festas de fim de ano, mas a proposta aqui é algo inusitado – uma desintoxicação psicológica e emocional.

Mas será que estamos dispostos a um detox na alma?

Você deve estar pensando: mas o que significa alma?

Do latim animu, que significa "o que anima“.

Do hebraico significa “vida” ou criatura.

Diante de inúmeras definições podemos dizer que alma nada mais é do que a vida de uma pessoa. Alma é a pessoa com suas características e sua bibliografia interna. É a vida psicológica do indivíduo.

Dessa forma, devemos pensar que a alma precisa ser tratada com atenção. A alma necessita passar um processo profundo e constante de detox.

Quanto lixo psicológico que carregamos de um ano para o outro? Situações inacabadas do passado que são arrastadas ano a ano.

Está na hora de um detox para sua alma! Rever sua bibliografia interna, reescrever sua biografia com novos capítulos e tirar o cheiro de mofo que vem sendo acumulado ao longo dos anos. É interessante pensar que estamos, em alguns momentos da vida, atrás de novas formas de detox para o corpo e esquecemos que existe uma alma que clama por uma faxina geral.

Uma alma em boa forma pode evitar turbulências desnecessárias.

Um detox na alma consiste na eliminação de toxinas que podem ser prejudiciais à vida de uma pessoa.

E o que são essas toxinas que invadem a alma? Você deve estar se perguntando.

Somos capazes de carregar e suportar mágoas, ressentimentos, frustrações e desilusões. Limpe! Jogue fora o desnecessário, o inútil ou qualquer coisa que você acha que um dia pode precisar. Se não utilizou até agora, não serve mais.

O detox na alma é uma tentativa de criar um sistema imunológico para a nossa psique.

Vamos começar esse ano fazendo diferente, buscando maneiras de limpar nossa vida psicológica. Revisitar o armário da alma e jogar fora o desnecessário abrir espaço para o novo com caminhos renovados de fé e esperança.

Adeus Ano Velho e Feliz Ano Novo!!!

Abraços

Teresa Amorim